En este vídeo se muestra una progresión de abdominales para terminar realizando el ejercicio de Roll Up del método Pilates. Muy importante siempre en todos los ejercicios abdominales que conlleven flexión de tronco mantener una distancia de un puño entre la barbilla y...
Hoy os traemos una pequeña tabla de ejercicios hipopresivos para trabajar en casa! La debilidad de la faja abdominal y del suelo pélvico puede derivar en múltiples problemas, por lo que realizar este tipo de ejercicios de manera habitual y/o como complemento a tu...
La columna vertebral es la estructura principal de soporte tanto estático como dinámico del cuerpo, por lo que es muy importante mantener una espalda fortalecida a la par que móvil para que pueda desarrollar su función correctamente. En el vídeo de hoy nos centramos...
El método Pilates se basa en el fortalecimiento y acondicionamiento físico a través de una serie de ejercicios realizados con mucho control de movimiento y con una alineación corporal correcta. Aquí toma mucha importancia la pelvis como nexo entre raquis y las piernas...
Si eres hombre y te preguntas por qué deberías trabajar tu suelo pélvico con ejercicios como los de Kegel o los ejercicios hipopresivos esta información te va a interesar. El suelo pélvico o periné está presente tanto en hombres como en mujeres, es una estructura...
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