El endometrio es la membrana mucosa que recubre la cavidad del útero. La endometriosis es una enfermedad que se caracteriza por la existencia de tejido del endometrio fuera del útero, generalmente en ovarios, trompas de Falopio, vejiga urinaria o intestinos. Estos...
En estos ejercicios de estabilidad escapular lo más importante es prestar atención al control de los movimientos y hacerlo con una alta conciencia corporal, por eso hemos elegido ejercicios con poca exigencia física. Estos ejercicios dan la oportunidad de tomar...
La articulación de la cadera relaciona el hueso coxal con el fémur, uniendo el tronco con las extremidades inferiores. Soporta el peso del cuerpo en posturas estática y dinámicas y su buen funcionamiento, congruencia y control son indispensables para un correcto...
Lo primero que tenemos que tener claro es…¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO? El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierran la parte inferior del abdomen, formando una especie de “hamaca” que sostiene vejiga, vagina y recto. Mantener esta musculatura fuerte nos...
Progresión de ejercicios para el fortalecimiento del abdomen. Muy importante durante la realización de los ejercicios combinarlos con una respiración en la que se active la musculatura profunda abdominal (transverso del abdomen), oblicuos y suelo pélvico durante la...
El ejercicio de bird-dog es muy interesante para fortalecer la musculatura posterior y aprender a mantener una buena posición de la pelvis durante su realización es muy importante, ya que, si extendemos las vértebras, arquearemos la espalda y esto puede llegar a ser...
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