ENDOMETRIOSIS. CÓMO ALIVIAR MIS SÍNTOMAS.

ENDOMETRIOSIS. CÓMO ALIVIAR MIS SÍNTOMAS.

El endometrio es la membrana mucosa que recubre la cavidad del útero. La endometriosis es una enfermedad que se caracteriza por la existencia de tejido del endometrio fuera del útero, generalmente en ovarios, trompas de Falopio, vejiga urinaria o intestinos. Estos...
Pilates: Control y Estabilidad Escapular

Pilates: Control y Estabilidad Escapular

En estos ejercicios de estabilidad escapular lo más importante es prestar atención al control de los movimientos y hacerlo con una alta conciencia corporal, por eso hemos elegido ejercicios con poca exigencia física. Estos ejercicios dan la oportunidad de tomar...
Pilates: Fortalecimiento abdominal

Pilates: Fortalecimiento abdominal

Progresión de ejercicios para el fortalecimiento del abdomen. Muy importante durante la realización de los ejercicios combinarlos con una respiración en la que se active la musculatura profunda abdominal (transverso del abdomen), oblicuos y suelo pélvico durante la...
Pilates: Bird-dog y Planchas frontales

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El ejercicio de bird-dog es muy interesante para fortalecer la musculatura posterior y aprender a mantener una buena posición de la pelvis durante su realización es muy importante, ya que, si extendemos las vértebras, arquearemos la espalda y esto puede llegar a ser...
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