PROGRAMA MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness).

El Programa MBCT está dirigido al Público en general, que esté dispuesto a adquirir un compromiso de prácticas sencillas, de unos minutos cada día; y que esté abierto a una nueva forma de ver su vida. De esta manera desarrollamos la capacidad de afrontar con entereza las dificultades, potenciamos nuestra confianza en nosotros mismos, nuestra alegría y paz interior, reduciendo los niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad, por lo que su vivencia también se aconseja a las personas que sufren de ansiedad, estrés y depresión.

En este curso aprendemos formas efectivas para gestionar la Ansiedad y el Estado de Ánimo. Nos entrenamos para identificar los factores desencadenantes y los síntomas de ansiedad y bajo estado de ánimo, para abordar eficazmente estas cuestiones cuando surgen en la vida cotidiana. Aprendemos a gestionar de forma más eficaz nuestros patrones de pensamientos, emociones, sensaciones corporales y comportamientos reactivos que contribuyen a estados de ánimo negativos o ansiosos.

Desarrollamos habilidades para saber cómo llevar nuestra mente a funcionar en el modo que nos ayuda, nos permite ver y sentir nuestra capacidad para saber salir de lo que nos resulta difícil.

Iniciamos este Programa el sábado 23 de febrero, a las 09.00 a.m. en el Centro de FISIOSPORT. 30 horas de trabajo presencial, 8 sesiones cada sábado de 9.00 a.m. a 11.30 más una Jornada de Retiro, o Práctica Intensiva, después de la sexta sesión.

Realizaremos una Sesión de Presentación de esta Nueva Edición del Programa MBCT el día 16 de febrero  y explicaremos los detalles que deseéis conocer, despejando todas las inquietudes que puedan surgir.

Las personas interesadas podéis poneros en contacto con nosotros, tanto para la sesión de presentación como para la inscripción en el programa:

* Centro Fisiosport 608 222 357.

* Proyecto “EN MÍ”  676 51 17 63 Gianina.  Instructora del Programa.

* Email: proyectoenmi@gmail.com

Más información en:

www.mindfulnessfamiliayeducacion.es

Facebook Proyecto «EN MÍ». Mindfulness, Familia y Educación.

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