El ejercicio de bird-dog es muy interesante para fortalecer la musculatura posterior y aprender a mantener una buena posición de la pelvis durante su realización es muy importante, ya que, si extendemos las vértebras, arquearemos la espalda y esto puede llegar a ser perjudicial para nosotros. Por eso mismo en Pilates prestamos mucha atención al control de movimiento y a la posición de nuestro cuerpo en todo momento para realizar ejercicio seguro y eficiente.