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Pilates: Ejercicio Gato/Camello

Pilates: Ejercicio Gato/Camello

https://www.youtube.com/watch?v=nnAf7O3Tbs4 En este vídeo se muestran un ejercicio muy interesante para mejorar la movilidad de la espalda como es el ejercicio del Gato/Camello, junto con ejercicio preparatorio y un estiramiento final de la columna.

Pilates: PROGRESIÓN ROLL UP

Pilates: PROGRESIÓN ROLL UP

https://www.youtube.com/watch?v=AGUwRLE02Go En este vídeo se muestra una progresión de abdominales para terminar realizando el ejercicio de Roll Up del método Pilates. Muy importante siempre en todos los ejercicios abdominales que conlleven flexión de tronco mantener...

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